Verão para todos conheça 5 dicas para se proteger do Sol por Natália Nery

Verão para todos: conheça 5 dicas para se proteger do Sol

Férias, Sol, dias longos, praia, sal, calor, piscina, cloro… Apesar de ser muito esperado, o verão é mesmo um período de muitas combinações e contradições que podem favorecer a nossa saúde, bem como comprometê-la, principalmente no que diz respeito à pele. Por isso, desde cedo, a palavra “moderação” deve ser colocada em prática para desfrutar ao máximo de todos os benefícios dessa estação.

De modo geral, é sabido que a exposição excessiva aos raios ultravioletas do Sol pode desencadear uma variedade de reações perigosas na pele, que variam desde descamações (quando a pele sofre um tipo de queimadura que acaba descascando de acordo com o tempo) até insolação (uma reação do organismo que se caracteriza pela vermelhidão da pele, desidratação, febre, etc.).

Além disso, a longo prazo, esses desconfortos podem causar danos ao DNA, levando ao aparecimento do câncer de pele. Por esses motivos, que neste artigo, irei compartilhar uma série de cuidados que devem ser adotados para proteger a pele não só no verão, mas também durante toda a vida. Confira!

Filtro solar é indispensável!

Use o filtro solar todos os dias, mesmo em dias nublados. O recomendado é usar protetores com amplo espectro de proteção e que sejam aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Por via de regra, os filtros com fator de proteção solar (FPS) 30 ou acima são os mais aconselhados.

Desse modo, antes de sair de casa, entre 15 e 30 minutos antes de se expor ao sol, aplique o protetor em todo o corpo. Certifique-se de não esquecer nenhuma parte: orelhas, ombros, pescoço, peito, pernas, couro cabeludo em carecas. Você também deve reaplicar a cada duas horas ou sempre que suar muito.

Outra dica de ouro é saber usar a quantidade correta. O mais indicado é: uma colher de chá no rosto e no pescoço, uma colher de sopa para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás, uma colher de sopa para cada braço, uma colher de sopa para a parte da frente de cada perna e outra para a parte de trás.

Mantenha a pele hidratada

Hidrate sua pele para prevenir dermatites, rachaduras e descamações. Mas, cuidado, cremes oleosos podem entupir os poros. Escolha loções hidratantes mais leves e aplique-as duas vezes ao dia. Também é sugerido aumentar a ingestão de líquidos e evitar banhos quentes e demorados para hidratar ainda mais a pele.

Fazer esfoliação também é essencial para remover camadas de pele morta. Use esfoliantes suaves, não-abrasivos (que não provoque atrito na pele), com ingredientes naturais.

Invista em roupas e acessórios adequados

Para quem vai, principalmente, passar as férias na praia ou em resorts, abuse dos chapéus de abas largas, sombrinhas e roupas com proteção UV. E não se esqueça: os olhos também precisam de proteção! Por isso, use óculos de sol de boa qualidade e evite comprá-los em camelôs, pois eles podem ser falsificados, comprometendo assim, a saúde dos seus olhos.

As crianças também merecem atenção especial

Proteger os pequenos dos raios solares também é muito importante, uma vez que queimaduras durante a infância pode dobrar o risco de câncer de pele mais tarde. Nas crianças menores de 6 meses, a melhor forma de proteção é sempre a prevenção.

Como o Sol é mais forte entre 10h e 16h, evite a exposição durante este período. Se for inevitável sair com seu filho nesse horário, vista-o com chapéu de abas largas e roupas soltas e leves com proteção UV que cubram os braços e pernas.

Se for o caso, você também pode aumentar a proteção do carrinho de bebê, obtendo um para-sol. Porém, evite usar cobertor para cobrir o carrinho, porque isso aumenta o risco de sufocamento e superaquecimento. Para crianças acima de 6 meses, o uso de protetor solar está liberado e segue as mesmas recomendações dos adultos.

Cuide dos cabelos!

É comum que a exposição ao sol, ao mar, ao cloro e ao próprio vento ressequem e aumentem a porosidade dos fios. Por isso, é recomendado o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos para prevenir possíveis danos.

Além disso, aposte em chapéus e bonés com proteção UV para proteger os cabelos. Após mergulhar no mar ou na piscina, enxague os cabelos com água corrente ajuda a preservar a cor das madeixas.

No mais, curta o Sol com moderação! Afinal, ele é fundamental para o corpo absorver a vitamina D, assim como para melhorar na absorção do cálcio, fortalecendo os ossos.

Proteja-se e bom verão! Aproveite e não deixe de compartilhar esse artigo com seus amigos e familiares.

Leia ϟ comentários

ϟ Comentários

Voltar Comentar