Jejum intermitente: o que é e como emagrece?

Jejum intermitente: o que é e como emagrece?

Jejum Intermitente (JI) é o nome dado à prática alimentar que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação, ou seja, é um esquema que trata do QUANDO, mas não do QUANTO ou DO QUE comer. Esse tipo de organização da rotina alimentar vem ganhando espaço entre aqueles que procuram a melhora da composição corporal pois demanda menor esforço e […]