Como escolher uma atividade física adequada ao seu objetivo?
Muito se ouve falar sobre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos e os seus benefícios para a saúde física. Mas, será que você sabe realmente o que isso significa? Pensando nisso que, na coluna deste mês, compartilho as vantagens desses dois tipos de treino para o seu corpo. Primeiramente, é fundamental saber que tanto as atividades aeróbicas quanto anaeróbicas se referem […]